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DivaDance D.C.

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Ballet | 27 | ♡

Orchard Hall, Shibuya, Tokyo, Japan

First premiere tonight with @ballettamrhein Happy and excited to be sharing the stage tonight with wonderful people and dancers. ToiToiToi to all the dancers involved! Dance is a big part of my life since a very long time and I couldn't live without it. #performance

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Pouso Alegre

Pliometria é o trabalho que envolve um estiramento (alongamento) da musculatura seguido de uma contração rápida (fase concêntrica). Assim como um elástico esticado retorna rápido para sua posição incial, todo músculo também possui uma elasticidade natural (fáscia), por tanto, se este estiramento for seguido de uma contração rápida o movimento se torna mais explosivo ganhando velocidade e força. Então o treino de saltos na caixa não é um treino de pliometria? DEPENDE! Se você aterrisar de uma caixa, bater no chão e saltar rapidamente em outra caixa ou no próprio chão, isso sim é um trabalho de pliometria. Portanto, somente o salto na caixa NÃO é um exercício pliometrico e sim de potência. #performance

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Adrenaline Motorsports

Hermoso Susuki SJ410 🔥🔥😈 #performance

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