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Jen Phoenix

In zwei Wochen beginnt mein Studium, von daher heißt es jetzt, die freie Zeit noch zu genießen - so gut es geht. Netflix & Chill 🤪 Wie nutzt ihr die Zeit bis zum Semesterbeginn? Lernt ihr schon? Seid lieb zu euch ❤️ #achtsamkeit

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Aber wieso ist es uns nur so wichtig, was Andere von uns denken? Wieso ist es uns so wichtig, vor Anderen gut dazustehen? Warum nehmen wir seelische Schmerzen dafür in Kauf? Warum kämpfen wir so sehr um Liebe, Anerkennung und Lob? Wir haben das alles überhaupt nicht verdient. Jeder einzelne von uns sollte bedingungslos geliebt, akzeptiert und gelobt werden - ohne sich dafür für andere Menschen zu verbiegen und Dinge zu sagen, zu denen man gar nicht steht oder Dinge zu tun, die man eigentlich gar nicht machen möchte. SELBSTLIEBE! 💚✔️ Wer sich selbst liebt (mag), akzeptiert und sich für das lobt, was er täglich verbringt, der wird nicht eine Sekunde den Gedanken verschwenden, auch nur irgendetwas wegen anderer Menschen zu tun. DESHALB: Beginne Schritt für Schritt einen Weg zu Dir selbst zu finden. Wer bist Du? Warum bist Du hier? Wo möchtest Du hin? Was gefällt Dir? Wie ist Deine Meinung? Was möchtest Du tun? Lob Dich für jede Kleinigkeit, ohne etwas perfekt oder ohne Fehler gemacht zu haben. Du hast es verdient! Jeder von uns verdient das! Liebe Dich selbst genug, um zu erkennen, wie einzigartig Du bist und beende die Vergleiche zu Anderen. 50 Jahre später wird Dir niemand dafür danken, dass Du es jedem Recht gemacht hast und all Deine Wünsche unterdrückt hast. _________________________________________________________ #achtsamkeit

S U P E R 🎉 So hieß der Lauf, sprich die mittlere Distanz vom Spartan Race in Oberndorf bei den Kitzbühler Alpen. Trotz bescheidenstem Wetter letztes Wochenende war es der krasseste und geilste Lauf aller Zeiten, den ich je miterlebt habe. Ich werde ehrgeizig bei solchen Läufen. Gehe über meine Grenzen, wenn es sein muss und bleibe mir dennoch treu. Während solch eines Laufes, bin ich ganz bei mir. Fokussiere mich haarscharf auf jeden Fußtritt, den ich setze und horche in meinen Körper hinein. Fühlt er sich schwach an? Braucht er noch ein bisschen mehr Energie, um die 800 Höhenmeter erklimmen zu können, die er sonst nicht im täglichen Leben bewältigen muss? Geht es meinen Füßen gut, meinen knien, meinem inneren Ich? Oder brauche ich doch kurz eine Pause? - Die Gesundheit ist nicht zu ersetzen, das ist mir mehr als bewusst und sie braucht große Aufmerksamkeit. So wäge ich ständig die Risiken hin und her, um sicher ans Ziel zu kommen. Das bin ich mir, meiner Gesundheit und meiner Familie schuldig. Und wenn man es dann bis ans Ende ehrlich (alle Hindernisse oder Straf-Burpees gemacht) geschafft hat und die Medaille um den Hals gehängt bekommt, weiß man das man alles gegeben hat. Eine Mischung aus Zufriedenheit und Stolz begleiten mich auf meiner Reise zurück nach Mainz. Eine äußerst positive Erfahrung, die ich für meinen Endspurt für mein crowdfunding Projekt mitnehme. - Sein Ziel kennen und es anfokussieren. Seine Ressourcen genau einteilen, um das Ziel zu erreichen. - Und jetzt rufe ich den Schlachtruf des Spartan Race, um alle nochmal mitzunehmen auf mein letztes Rennen diese Woche und alle anzustecken mit meiner Energie und Liebe ❤️ Macht mit ❤️ AROOOOUU und stay tuned ✌️ . . . #achtsamkeit

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Nadine Velten

Nach einem trefflichen Mittagessen ist man geneigt, allen zu verzeihen.OSCAR WILDE Es gibt meiner Meinung nach heute 2 Esstypen. Diejenigen, die sich ohne Nachzudenken alles wahllos hineinstopfen. Nicht gesund keine Frage. Und diejenigen die schon fast fanatisch auf den "Gesundheitswert" des Essens achten, um ja eine perfekte Figur zu erhalten. Aber ist das auch wirklich gesund und ausgewogen? Ich denke in den meisten Fällen ist es dies leider nicht. Und der Genuss bleibt bei vielen leider auch auf der Strecke. Wie schaut es bei dir aus? Was bedeutet für dich eine ausgewogene Ernährung? Ich bin echt gespannt ☺️ Hab einen schönen Montag Deine Nadine www.healthcoach-goddess.de Link in Bio ⬆️⬆️⬆️ #achtsamkeit

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Karin Grabner

Greatfull 💎🙏❤ . . . #achtsamkeit

Vienna, Austria

Ich bin nun seit zwei Jahren rauchfrei und seit einem Jahr trinke ich keinen Tropfen Alkohol mehr. ✖️✖️✖️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Inmitten einer Gesellschaft, die den Alkoholkonsum ja wahrlich zelebriert, fühle ich mich damit fast rebelliös. 😎 . . . . . #achtsamkeit

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Simone ☾ self love coach

and it’s a wrap. my first blossome retreat. 5 days of connecting to nature, connecting to your heart, connecting to your body, connecting to the wild woman within you & connecting to others. We were meditating, dancing, sitting in circles, sharing from our hearts, created beautiful things with earth materials, ate yummie food from my mum’s garden, laughed a lot and talked about things that help us to connect more to who we truly are. To be honest it was challenging & a bit overwhelming for me in the beginning. And I think that this is totally human if you’re doing something for the first time and nothing to judge or to feel ashamed of. In the end it was such a beautiful time and I am super grateful to have spent time with the girls and showed them a few things that helped me on my journey. I can’t wait to do more retreats in 2020 💗 thank you for your trust and for being you @formfrei_ @frau_maya_ @mel_roeder @_christinadraxler @piakoban + Mama & Oma 💗💗💗

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