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Spirit & Honor: Training Ground for Fighters, ist für alle die ihren Körper nicht nur äußerlich sondern auch innerlich schützen wollen.

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Wenn der Fortschritt stagniert! Was mach ich da? Und was viel wichtiger ist, was passiert in meinem Körper? Jeder kennt - 2062300473138355302

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 image by Francois Khatir (@spiritandhonor) with caption : "Wenn der Fortschritt stagniert!
Was mach ich da?
Und was viel wichtiger ist, was passiert in meinem Körper?

Jeder kennt" - 2062300473138355302

Wenn der Fortschritt stagniert! Was mach ich da? Und was viel wichtiger ist, was passiert in meinem Körper? Jeder kennt es, Motivation lässt nach, der Energiepegel ist niedrig und die Fortschritte stagnieren oder machen sogar leichte Rückschritte. Viele Pausieren oder ändern ihr Training oder lassen sogar Einheiten ausfallen. Dabei fehlt ihn Wichtige Informationen, die erklären was da gerade passiert. Viele Trainer sagen das sich das Training monotonisiert hat und man sein Training ändern muss(mir wurde das auch damals in meinem Studium zum Fitnesstrainer beigebracht). Aber wie ihr schon in meinem vorherigen Beitrag gelernt habt ist, um die Übungen ins Neuromuskuläre System zu Programmieren, muss man eine Bewegung Tausende male Trainieren. Also kann das schon mal nicht stimmen, dass dem Körper die Übung zu monoton geworden ist. Aber wieso passiert so was überhaupt? Es ist eigentlich ganz Einfach! Wenn ihr Trainiert, dann gibt ihr eurem Körper neue Bedingungen und Reize an die er sich gewöhnen muss. Und da der Körper sich ständig verbessern will, um nicht nur Energie zu sparen sondern auch weniger Muskeln zu benötigen, muss er sich Anpassen! In dieser Anpassungsphase stoppt er jeglichen Fortschritt für mehrere Tage, um die von euch erhaltene Information zu verarbeiten und Anpassungsänderungen vorzunehmen. Erst wenn dieser Prozess beendet wird, geht es wieder voran und ihr werdet wieder Erfolge erzielen können. Also bleibt am Ball und macht weiter, damit ihr eurem Körper hilft diesen Prozess schneller abzuschließen. Und auch wenn ihr mehrere von diesen Anpassungsphasen in eurem Leben durchlaufen werdet, GIBT NICHT AUF! Denn jetzt habt ihr die Information die ihr braucht um es Durchzustehen. Bleibt Stark und Trainiert Hart! Bis zum nächsten mal, euer Francois...

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