StalktureStalkture

Instagram Online Web Viewer

wholemeal photos and videos

Find out recent #wholemeal photos and videos

View lilthickyxx's Instagram He called me a snack  I’m the #wholemeal with a bag of chips  1609226936717247640_302054768

He called me a snack I’m the #wholemeal with a bag of chips

Share 0 5
View dietom's Instagram #Repost @jalqalaf (@get_repost)
・・・
.
.
مدة وشدة التمرين وعلاقته بمصدر الطاقة
.
.
التمرين وعلى حسب شدته وعلى حسب المدة الزمنية ، له دخل كبير باستخدام نوع الطاقة او نوعية الاكل
.
.
القاعدة: كلما زادت مدة التمرين كلما كانت نسبة استخدام واستهلاك الدهون للطاقة اكبر ، وكلما قلت المدة كانت نسبة استخدام الكربوهيدرات (الجلايكوجين) للطاقة اكبر، لكن هذا مو معناته ان باقي المصادر ما تستخدم للطاقة ، وانما النسبة تختلف
.
.
بمعنى اذا كان التمرين شدته معتدلة كالجري البطئ او الهرولة السريعة ومدة التمرين 30 دقيقة راح يكون مصدر الطاقة كالتالي
.
الكربوهيدرات المخزنة في العضلات 50%
الدهون 25%
سكر الدم 25%
.
.
اما اذا مدة التمرين ساعتين فراح تكون النسب كالتالي
.
الكربوهيدرات في العضلات 8%
الدهون 62%
سكر الدم 30%
.
.
وكذلك بالنسبة لشدة التمرين وقوته ، فلو كان شدة التمرين قليلة يعني تمرين خفيف مثل المشي البطيئ راح يكون مقدار الحرق  كالتالي
.
مقدار حرق الكربوهيدرات في العضلات والدهون قليل جدا
ولكن اكبر مصدر راح يتم استخدامه للطاقة هو سكر الدم
(عشان جذيه يقولك وايد زين المشي حق الي فيهم سكر)
.
.
اما اذا كانت شدة التمرين عالية تقريبا مثل رفع الاثقال او الكروس فت او الركض السريع راح يكون اكبر مصدر للطاقة هو الكربوهيدرات في العضلات (الجلايكوجين)
.
.
ملاحظات:
1. الاشخاص الكسولين والغير رياضيين اقل مصدر يستخدمونه للطاقة هو الكربوهيدرات المخزنة في العضلات واكبر استخدام راح يكون للدهون ولكن بمقدار قليل
.
2. الي يشربون مشروبات عالية بالكربوهيدرات اثناء التمرين مثل الجاتوريد ، راح يقللون من حرق الكربوهيدرات والدهون المخزنة في الجسم ولهذا ما ينصح العلماء هالشي للي هدفهم انزال الوزن
.
.
للاستشارات والأنظمة الغذائية:
.
داخل الكويت: .
مركز باوربانش للإستشارات (للرجال والنساء) ، تلفون الحجز : ٩٩٣٤٨٠٨٠ (الاتصال بعد الساعة ٥)
.
@powerpunch_sc
@powerpunch_sc
.
.
‎خارج الكويت (واتساب) :
+965-95575731
.
.
#healthy#diet#healthy_meal#food#unhealthy#athlete#marathon#running#run#trot#gymnastics#lunch#breakfast#dinner#fruits#vegetables#reebok#nike#wholemeal_bread#bred#wholemeal#corn#Cucumber#Weightlifting#Dumbbell#oats#mornflake 1608185553310725448_2985409863

#repost@jalqalaf (@get_repost) ・・・ . . مدة وشدة التمرين وعلاقته بمصدر الطاقة . . التمرين وعلى حسب شدته وعلى حسب المدة الزمنية ، له دخل كبير باستخدام نوع الطاقة او نوعية الاكل . . القاعدة: كلما زادت مدة التمرين كلما كانت نسبة استخدام واستهلاك الدهون للطاقة اكبر ، وكلما قلت المدة كانت نسبة استخدام الكربوهيدرات (الجلايكوجين) للطاقة اكبر، لكن هذا مو معناته ان باقي المصادر ما تستخدم للطاقة ، وانما النسبة تختلف . . بمعنى اذا كان التمرين شدته معتدلة كالجري البطئ او الهرولة السريعة ومدة التمرين 30 دقيقة راح يكون مصدر الطاقة كالتالي . الكربوهيدرات المخزنة في العضلات 50% الدهون 25% سكر الدم 25% . . اما اذا مدة التمرين ساعتين فراح تكون النسب كالتالي . الكربوهيدرات في العضلات 8% الدهون 62% سكر الدم 30% . . وكذلك بالنسبة لشدة التمرين وقوته ، فلو كان شدة التمرين قليلة يعني تمرين خفيف مثل المشي البطيئ راح يكون مقدار الحرق كالتالي . مقدار حرق الكربوهيدرات في العضلات والدهون قليل جدا ولكن اكبر مصدر راح يتم استخدامه للطاقة هو سكر الدم (عشان جذيه يقولك وايد زين المشي حق الي فيهم سكر) . . اما اذا كانت شدة التمرين عالية تقريبا مثل رفع الاثقال او الكروس فت او الركض السريع راح يكون اكبر مصدر للطاقة هو الكربوهيدرات في العضلات (الجلايكوجين) . . ملاحظات: 1. الاشخاص الكسولين والغير رياضيين اقل مصدر يستخدمونه للطاقة هو الكربوهيدرات المخزنة في العضلات واكبر استخدام راح يكون للدهون ولكن بمقدار قليل . 2. الي يشربون مشروبات عالية بالكربوهيدرات اثناء التمرين مثل الجاتوريد ، راح يقللون من حرق الكربوهيدرات والدهون المخزنة في الجسم ولهذا ما ينصح العلماء هالشي للي هدفهم انزال الوزن . . للاستشارات والأنظمة الغذائية: . داخل الكويت: . مركز باوربانش للإستشارات (للرجال والنساء) ، تلفون الحجز : ٩٩٣٤٨٠٨٠ (الاتصال بعد الساعة ٥) . @powerpunch_sc @powerpunch_sc . . ‎خارج الكويت (واتساب) : +965-95575731 . . #healthy#diet#healthy_meal#food#unhealthy#athlete#marathon#running#run#trot#gymnastics#lunch#breakfast#dinner#fruits#vegetables#reebok#nike#wholemeal_bread#bred#wholemeal #corn#cucumber#weightlifting#dumbbell#oats#mornflake

Share 0 13
View dietom's Instagram #Repost @15s_fitness (@get_repost)
・・・
شاركونا آرائكم إذا أعجبكم الفيديو

لايك وفولو للحساب بليييز
#healthy#diet#healthy_meal#food#unhealthy#athlete#marathon#running#run#trot#gymnastics#lunch#breakfast#dinner#fruits#vegetables#reebok#nike#wholemeal_bread#bred#wholemeal#corn#Cucumber#Weightlifting#Dumbbell#oats#mornflake 1609205510140247900_2985409863

#repost@15s_fitness (@get_repost) ・・・ شاركونا آرائكم إذا أعجبكم الفيديو لايك وفولو للحساب بليييز #healthy#diet#healthy_meal#food#unhealthy#athlete#marathon#running#run#trot#gymnastics#lunch#breakfast#dinner#fruits#vegetables#reebok#nike#wholemeal_bread#bred#wholemeal #corn#cucumber#weightlifting#dumbbell#oats#mornflake

Share 0 7
View dietom's Instagram #Repost @captainsalem1 (@get_repost)
・・・
سمعونا خبراتكم
طبعا اثناء مشاركتي في احدى الدورات عطونا هالتمرين
والطريقه الصحيحه انك تتسند على ظهرك
وتكون وضعيتك كأنك جالس على كرسي
يعني لا انت قاعد ولا واقف
جربوه والشاطر اللي يقدر يطوف الدقيقتين
من غير مايرفع جسمه ولا ينزل تحت
هالدقيقتين يعادلون عشر دقايق هروله‍♂️‍♀️
#healthy#diet#healthy_meal#food#unhealthy#athlete#marathon#running#run#trot#gymnastics#lunch#breakfast#dinner#fruits#vegetables#reebok#nike#wholemeal_bread#bred#wholemeal#corn#Cucumber#Weightlifting#Dumbbell#oats#mornflake 1609206993262951901_2985409863

#repost@captainsalem1 (@get_repost) ・・・ سمعونا خبراتكم طبعا اثناء مشاركتي في احدى الدورات عطونا هالتمرين والطريقه الصحيحه انك تتسند على ظهرك وتكون وضعيتك كأنك جالس على كرسي يعني لا انت قاعد ولا واقف جربوه والشاطر اللي يقدر يطوف الدقيقتين من غير مايرفع جسمه ولا ينزل تحت هالدقيقتين يعادلون عشر دقايق هروله‍♂️‍♀️ #healthy#diet#healthy_meal#food#unhealthy#athlete#marathon#running#run#trot#gymnastics#lunch#breakfast#dinner#fruits#vegetables#reebok#nike#wholemeal_bread#bred#wholemeal #corn#cucumber#weightlifting#dumbbell#oats#mornflake

Share 0 3
View herpderpberpy's Instagram What vegan eats for breakfast (healthy version) 
This wholemeal pancake recipe is healthy and simple ! With only 4 ingredients and you can have a fluffy and tasty pancake all without butter dairy or eggs! Yay to tastier breakfast 
Recipe : 
Half cup wholemeal flour 
Half cup dairy free milk (I use chocolate soy milk and normal Soy milk and it works fine for both) 
Half tbsp baking powder 
1 tbsp maple syrup (can substitute with sugar/agave)
Optional : a splash of vanilla extract 
Toppings : peanut butter and all fruits are fine and a drizzle of pure Grade A maple syrup 
#vegansg #vegan #vegans #sgvegancommunity #sgvegan #veganism #veganbreakfast #breakfast #pancakes #healthy #healthylife #health #healthfood #vegetarian #vegetariansg #sgvegetarian #vegetarians #sgvegetarians #Apple #fruits #banana #peanutbutter #maplesyrup #peanut #wholewheat #wholemeal #wholsome #awesome #tasty #fluffy 1609189307041386489_1953341467

What vegan eats for breakfast (healthy version) This wholemeal pancake recipe is healthy and simple ! With only 4 ingredients and you can have a fluffy and tasty pancake all without butter dairy or eggs! Yay to tastier breakfast Recipe : Half cup wholemeal flour Half cup dairy free milk (I use chocolate soy milk and normal Soy milk and it works fine for both) Half tbsp baking powder 1 tbsp maple syrup (can substitute with sugar/agave) Optional : a splash of vanilla extract Toppings : peanut butter and all fruits are fine and a drizzle of pure Grade A maple syrup #vegansg #vegan #vegans #sgvegancommunity #sgvegan #veganism #veganbreakfast #breakfast #pancakes #healthy #healthylife #health #healthfood #vegetarian #vegetariansg #sgvegetarian #vegetarians #sgvegetarians #apple #fruits #banana #peanutbutter #maplesyrup #peanut #wholewheat #wholemeal #wholsome #awesome #tasty #fluffy

Share 1 30
View jacq_ho's Instagram This is mankind of #breakfast 
My 2nd breakfast
#picspeanutbutter + #eggs + #banana 
#wholemeal #sandwiches #toast #peanutbutter 1609188295198166672_178960207

This is mankind of #breakfast My 2nd breakfast #picspeanutbutter+ #eggs+ #banana #wholemeal #sandwiches #toast #peanutbutter

Share 0 9
View reonasmith's Instagram Yummy #wholemeal  #fishburger  1609174811502005738_1667130043

Yummy #wholemeal #fishburger

Share 1 3
View gordoto's Instagram Mi cita para el día de la Primavera Curry de Vegetales con Yogurt, Cerveza Belga @leffe_belgium y próximamente @netflixlat . Y ustedes como pasaron el día de la Primavera? 1609119983441733002_215661564

Mi cita para el día de la Primavera Curry de Vegetales con Yogurt, Cerveza Belga @leffe_belgium y próximamente @netflixlat . Y ustedes como pasaron el día de la Primavera?

Share 7 74
View lovelornpoet's Instagram All I need is a toaster and I'll be complete. Lol
#avocado #wholemeal #bread #milkinthecup #breakfast #healthyeating 1609112292883429248_33339540

All I need is a toaster and I'll be complete. Lol #avocado #wholemeal #bread #milkinthecup #breakfast #healthyeating

Share 1 8
View makanbagus's Instagram Pastel Tutup 
Terbuat dari kentang kukus yang di halus kan,  di bumbu dengan sedikit garam sehat, merica bubuk & bawang putih bubuk

Isi an nya potongan wortel, labu siam,  kubis ungu, spaghetti #wholemeal & daging 
Isi an di bumbu saus #bechamel yang saya buat tanpa susu,  di ganti menggunakan santan

Daging, spaghetti, sayur an, semua sudah dalam keadaan matang

Cara buat isi an

Tumis bawang bombay dengan minyak canola

Masuk kan daging & spaghetti gandum (wholemeal), beri air kaldu sapi asli secukupnya, biar kan mendidih

Masukkan sayur an,  bumbu in merica,  garam sehat. Setelah semua tercampur,  masukkan santan, aduk, tunggu asat,  sisihkan
.
.
#resepmasakan #resepschotel #pastup #pasteltutup #makanbagus 1609113596582131356_3051493875

Pastel Tutup Terbuat dari kentang kukus yang di halus kan, di bumbu dengan sedikit garam sehat, merica bubuk & bawang putih bubuk Isi an nya potongan wortel, labu siam, kubis ungu, spaghetti #wholemeal & daging Isi an di bumbu saus #bechamelyang saya buat tanpa susu, di ganti menggunakan santan Daging, spaghetti, sayur an, semua sudah dalam keadaan matang Cara buat isi an Tumis bawang bombay dengan minyak canola Masuk kan daging & spaghetti gandum (wholemeal), beri air kaldu sapi asli secukupnya, biar kan mendidih Masukkan sayur an, bumbu in merica, garam sehat. Setelah semua tercampur, masukkan santan, aduk, tunggu asat, sisihkan . . #resepmasakan #resepschotel #pastup #pasteltutup #makanbagus

Share 0 12
View jannahcherrypie's Instagram Blueberry and banana muffins made from an oh she glows recipe. Made with wholemeal flour and walnuts for extra nutrition. Refined sugar free. #ohsheglows #muffins #blueberry #banana #wholemeal #delicious #healthyfood #refinedsugarfree #dairyfree #eggfree #vegan #plantbased #nzvegan #kiwivegan #baking #kidfriendly #walnuts #easybaking #quickandeasy #momgoals 1609074841003296811_1365915853

Blueberry and banana muffins made from an oh she glows recipe. Made with wholemeal flour and walnuts for extra nutrition. Refined sugar free. #ohsheglows #muffins #blueberry #banana #wholemeal #delicious #healthyfood #refinedsugarfree #dairyfree #eggfree #vegan #plantbased #nzvegan #kiwivegan #baking #kidfriendly #walnuts #easybaking #quickandeasy #momgoals

Share 1 14
View its_a_gemma_thing's Instagram Both really excited and a little bit scared because I've started Kayla Itsines' #BBG ! Starting my day with eggs and avocado smash AND it's leg day!  1609066900741089894_1621830893

Both really excited and a little bit scared because I've started Kayla Itsines' #bbg! Starting my day with eggs and avocado smash AND it's leg day!

Share 2 24
View mspearlspearls's Instagram Serious CRACKER Business/ Catering for my friend's wedding @tan_msss my job is done here  Any future cracker enquiries? Hit me up!!! Got some new Cyprus Black Lava Salt- taste amazing! 
#crackers #homemade #glutenfree #speltflour #wholemeal  #plain #cyprusblacklavasalt #pepper #linseed #homecatering #wedding #catererlife #jars #pretty #style #crafty #yum #cheeseplatter #pearlsway #cateringsydney #bakingtime #bake #healthy #lovelocal #fresh #kosher 1609065363763544606_1837059582

Serious CRACKER Business/ Catering for my friend's wedding @tan_msss my job is done here Any future cracker enquiries? Hit me up!!! Got some new Cyprus Black Lava Salt- taste amazing! #crackers #homemade #glutenfree #speltflour #wholemeal #plain #cyprusblacklavasalt #pepper #linseed #homecatering #wedding #catererlife #jars #pretty #style #crafty #yum #cheeseplatter #pearlsway #cateringsydney #bakingtime #bake #healthy #lovelocal #fresh #kosher

Share 4 22
View karikari2828's Instagram #pan integral #casero #wholemeal #bread 1494531924621160791_1536905278

#panintegral #casero #wholemeal #bread

Share 5 22
Load More