StalktureStalkture

Instagram Online Web Viewer

cool photos and videos

Find out recent #cool photos and videos

View gennaroespositotattooartist's Instagram Yes chef 
⚡The Real art⚡
An uncommon tattoo shop and gallery

Corso Umberto 1 , 572 Marigliano (NA)
@therealartstudio ⚡ -Follow me on Facebook-
https://www.facebook.com/GennaroEspositoTattoo/
#tattoo #ink #tattoos #inked #art #tattooartist #fun #happy #love #girl #tattoolife #sketch #black #bodyart #artist #draw #inkedgirls #tattooedgirls #inkedup #drawing #nature #skull #paint #creative #napoli #photooftheday #cool #amazing #tattooconvention 1610033459551308194_905788339

Yes chef ⚡The Real art⚡ An uncommon tattoo shop and gallery Corso Umberto 1 , 572 Marigliano (NA) @therealartstudio ⚡ -Follow me on Facebook- https://www.facebook.com/GennaroEspositoTattoo/ #tattoo #ink #tattoos #inked #art #tattooartist #fun #happy #love #girl #tattoolife #sketch #black #bodyart #artist #draw #inkedgirls #tattooedgirls #inkedup #drawing #nature #skull #paint #creative #napoli #photooftheday #cool #amazing #tattooconvention

Share 0 0
View happydelphy's Instagram ✨I've learned that home isn't a place, it's a feeling.✨ 1610030882511665550_509540057

✨I've learned that home isn't a place, it's a feeling.✨

Share 2 9
View j_galaxy_of_the_beauty's Instagram Комплекс упражнений для осиной талии и плоского живота

Важно разработать для себя индивидуальный комплекс. Нужно помнить, что телосложение женщин всего на 20% зависит от генетики, остальные 80% — это старания и желание стать обладательницей осиной талии. Если у вас нет времени для посещения спортзала или вы комплексуете, выполнять упражнения для живота и узкой талии можно в домашних условиях. Самые эффективные движения не нуждаются в особом оснащении, пары гантелей и хула-хупа будет достаточно.

Секреты стройности

Специалисты по фитнесу отмечают, что тонкая, осиная талия – это цель, которую нельзя достичь за неделю. Одних силовых тренировок для формирования силуэта «песочные часы» недостаточно. Важно уделять внимание кардиотренировкам и развитию  выносливости. Во время кардио запускаются обменные процессы, ускоряется сжигание жировых клеток и калорий, что позволяет уменьшить талию. Сочетать силовые и кардио нагрузки можно в один тренировочный день, это увеличит эффективность занятий.

Заниматься надо не менее 4 раз в неделю. Перед каждой тренировкой выполняйте разминку и растяжку. Это позволит сократить риск травм во время тренинга и предотвратить боль в мышцах после занятий.

Важно понимать, что общепринятый стандарт 90-60-90 – это критерии для моделей, которые с реальной жизнью не имеют ничего общего. Каждая женщина индивидуальна, а ее тело имеет особые параметры. Существует специальный алгоритм, позволяющий персонально рассчитать объем идеальной стройной талии. Для этого от показателя роста в сантиметрах надо вычесть 100 см.

Еще одним важным принципом, является правильное питание. Без диеты и продуманного рациона добиться плоского живота и узкой красивой талии не получится, какие бы упражнения вы не выполняли. Необходимо пересмотреть свой стиль жизни, сделать ставку на здоровое и правильное питание, стать более подвижной, больше времени проводить на свежем воздухе. ⬇⬇⬇
.
.
.
.
.
.
.
#спорт #фитнес #тренировка #красота #девушка #sport #здоровье #следуйзамной #фитнесдома #жизньпрекрасна #нравится #супер #лайки #инстатаг #инста #like #likeforlike #like4like #good #beauty #beautiful #instagood #girl #insta #instagram #cool #super #fit #gym #fitness 1610033449091317796_1335121485

Комплекс упражнений для осиной талии и плоского живота Важно разработать для себя индивидуальный комплекс. Нужно помнить, что телосложение женщин всего на 20% зависит от генетики, остальные 80% — это старания и желание стать обладательницей осиной талии. Если у вас нет времени для посещения спортзала или вы комплексуете, выполнять упражнения для живота и узкой талии можно в домашних условиях. Самые эффективные движения не нуждаются в особом оснащении, пары гантелей и хула-хупа будет достаточно. Секреты стройности Специалисты по фитнесу отмечают, что тонкая, осиная талия – это цель, которую нельзя достичь за неделю. Одних силовых тренировок для формирования силуэта «песочные часы» недостаточно. Важно уделять внимание кардиотренировкам и развитию выносливости. Во время кардио запускаются обменные процессы, ускоряется сжигание жировых клеток и калорий, что позволяет уменьшить талию. Сочетать силовые и кардио нагрузки можно в один тренировочный день, это увеличит эффективность занятий. Заниматься надо не менее 4 раз в неделю. Перед каждой тренировкой выполняйте разминку и растяжку. Это позволит сократить риск травм во время тренинга и предотвратить боль в мышцах после занятий. Важно понимать, что общепринятый стандарт 90-60-90 – это критерии для моделей, которые с реальной жизнью не имеют ничего общего. Каждая женщина индивидуальна, а ее тело имеет особые параметры. Существует специальный алгоритм, позволяющий персонально рассчитать объем идеальной стройной талии. Для этого от показателя роста в сантиметрах надо вычесть 100 см. Еще одним важным принципом, является правильное питание. Без диеты и продуманного рациона добиться плоского живота и узкой красивой талии не получится, какие бы упражнения вы не выполняли. Необходимо пересмотреть свой стиль жизни, сделать ставку на здоровое и правильное питание, стать более подвижной, больше времени проводить на свежем воздухе. ⬇⬇⬇ . . . . . . . #спорт #фитнес #тренировка #красота #девушка #sport #здоровье #следуйзамной #фитнесдома #жизньпрекрасна #нравится #супер #лайки #инстатаг #инста #like #likeforlike #like4like #good #beauty #beautiful #instagood #girl #insta #instagram #cool #super #fit #gym #fitness

Share 0 0
View supervonex's Instagram ... selfie with the beautiful bride before she will say "I Do".. Congratulation Che. 
#IDo #WhenInNegros #love #instagoodmyphoto #me #photooftheday #happy #fun #summer #instadaily #igers #igersph #instamood #nofilter #lol #life #cool #instasize #bored
#instacool #funny #instago #instagood
#instasize #instagram #vscocam

#Vonakid 1610033431877497595_179259832

... selfie with the beautiful bride before she will say "I Do".. Congratulation Che. #ido #wheninnegros #love #instagoodmyphoto #me #photooftheday #happy #fun #summer #instadaily #igers #igersph #instamood #nofilter #lol #life #cool #instasize #bored #instacool #funny #instago #instagood #instasize #instagram #vscocam #vonakid

Share 0 0
View vasilissinghphotograpy's Instagram #natural £water#"sumer #cool day 1610033420602469829_5927059797

#natural£water #"sumer #cool day

Share 0 0
Load More